Free Ayurveda Video Lesson
Ayurveda for Everyday Life
心と体は、
整え方を知れば
ちゃんと応えてくれる。
現役バレリーナのアーユルヴェーダコーチ・宮崎たま子が、
アーユルヴェーダの初歩を30分にまとめました。
難しい準備は必要ありません。今日の暮らしから実践できます。
ボタンから宮崎たま子公式サイトの無料動画案内ページへ移動します。
色々試しているのに、
体と心が整わない理由があります。
健康法や食事法を学んでも、自分の体質やその日の状態に合っていなければ、 思うような変化につながらないことがあります。
この無料動画では、情報を増やすだけではなく、 今の自分を知り、自分に合う選び方を見つけるための入口をお伝えします。
For You
このような方に
見ていただきたい講座です
- 時々体が重くなり、頭も回らなくなる
- 食事に気をつけているつもりなのに、調子が変わらない
- 健康法の情報が多すぎて、何から始めればいいか分からない
- 自分だけでなく、家族や大切な人のケアにも役立てたい
- 自分の体質に合う方法を、一度きちんと知りたい
今日から始められる、難しくない等身大のアーユルヴェーダを、 まず30分で体験してみてください。
心と体は別々ではなく、
Body and Mind Are Connected
ひとつながりで動いている。
Contents この動画で学べること
4つのテーマを通して、アーユルヴェーダの全体像から、 今夜の食事に生かせる具体的な習慣までお伝えします。
アーユルヴェーダとは？
5000年続く「生き方の知恵」。不調になってから対処するだけでなく、 日々の暮らしの中で心身を整える考え方の全体像をつかみます。
心と体のつながり
心の状態は、消化や姿勢、集中力にも表れます。 今日の自分がどのような状態にあるのか、その見分け方を学びます。
食べ物と体の関係
同じ食材でも、合う人と合わない人がいます。 「一般的に体に良い」ではなく、自分を基準に食事を選ぶ視点をお伝えします。
消化力と、その高め方
アーユルヴェーダが大切にする消化力「アグニ」。 今の状態を知り、今日の夕食から試せる習慣まで解説します。
After Watching
知識が増えるだけではなく、
今日の選び方が変わります
その日のうちに試せる
特別な道具は不要です。動画で紹介する習慣を、今日の食事から実践できます。
不調を整理できる
説明しづらかった重さやだるさを、体質と消化力の視点から捉え直せます。
次の一歩が見える
情報を集める段階から、自分の体で確かめながら整える段階へ進めます。
Frequently Asked Questions はじめての方へ
本当に無料ですか。
無料です。動画の視聴に費用はかかりません。
アーユルヴェーダは初めてですが、ついていけますか。
はじめての方のために作った動画です。前提知識は必要ありません。専門用語も、その場で意味をお伝えしながら進みます。
30分まとめて見る時間がありません。
テーマごとに区切ってあるため、途中で止め、続きからご覧いただけます。
視聴するために必要なものは何ですか。
リンク先の宮崎たま子公式ページで、お名前とメールアドレスをご登録ください。ご登録後、視聴用リンクが届きます。
How to Watch 無料動画講座の視聴方法
視聴のお申し込みは宮崎たま子公式サイトで行います。こちらのページでは個人情報を入力する必要はありません。
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30分あとの自分から、
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