バレエジャポン®︎よりメッセージ
理学療法士の八木原麻由先生によるライブトークの動画をご紹介！
骨や関節、筋肉など、一つひとつ詳しく解説してくださっていますので、身体について不安を抱えている方からパフォーマンスアップを望む方、身体についての知識を深めたい方もぜひご参考になさってみてください♪
今回の動画の内容について
今回は「膝のお皿を持ち上げる」というよく耳にする指導のフレーズについて詳しく解説してくださいました。
- 膝蓋骨（膝のお皿）の構造や動きのしくみ
- 膝を伸ばすために必要な筋肉の働き
- 間違った力の入れ方（押し込みすぎ）による膝の痛みのリスク
- 力の入れすぎとバランスの崩れに注意しながら、適切な力で美しい脚のラインを目指す方法
また、膝が伸びない原因の一つとして「足の裏側の筋肉の柔軟性」にも触れ、正しいストレッチの順序や力のコントロールについても丁寧に解説してくださっています。
こんなお悩みを持つ方におすすめ！
- バレエで「膝のお皿を持ち上げて」と言われるが、どうやって意識すればいいかわからない方
- 軸足の膝が曲がりやすく、美しいラインが出せずに悩んでいる方
- 膝を伸ばそうとすると痛みが出たり、押し込みすぎてしまう方
- 力の入れ具合や重心の位置をどう調整すれば良いのか知りたい方
まとめ
膝蓋骨を持ち上げるには、ただ腿の前に力を入れるだけでなく、足裏や後ろ側の筋肉、重心のバランスなど、全体の使い方が重要です。力を入れすぎると美しいラインが損なわれたり、膝を痛めてしまう可能性もあるので、自分の身体の感覚と丁寧に向き合ってみてください。
ぜひこの動画で、指導はもちろん、ご自身のパフォーマンスに活かしたい方も学んでくださいね♪
八木原麻由先生プロフィール
●5歳よりバレエを始める。
●6歳より樋笠バレエ研究所にて樋笠よ志江氏に師事。
●1997年以降、国内コンクールに参加。全日本バレエコンクール3位、1位、ザ・バレコン2位、四国コンクール4位など、複数の受賞を果たす。
●2007年、お茶の水女子大学（芸術表現・行動学科 舞踊教育学コース）に入学。モダンダンスを中心とする舞踊やスポーツ、教育論を学ぶ。
●水村真由美に師事。解剖学、運動学、動作学を専攻。高等学校教諭一種免許状（保健体育取得）。
●2011年、お茶の水女子大学卒業。専門学校（理学療法士専攻）入学。
●2014年、専門学校卒業。理学療法士の国家資格を取得。都内の二次救急病院の理学療法士として従事。
現在、ICU 集中治療室のリハビリに関わりつつ、理学療法士の視点よりバレエに関わる多くの知識を発信、バレエ安全指導者資格講座講師に就任。
