バレエジャポン®︎よりメッセージ
理学療法士の八木原麻由先生によるライブトークの動画をご紹介！
骨や関節、筋肉など、一つひとつ詳しく解説してくださっていますので、身体について不安を抱えている方からパフォーマンスアップを望む方、身体についての知識を深めたい方もぜひご参考になさってみてください♪
今回の動画の内容について
今回のテーマは「立っているときに膝が伸びきらない理由」
寝ていると膝は伸びるのに、立つと膝が自然に曲がってしまう
そんな悩みに対して、主に筋肉と重心の観点から原因を掘り下げてくださいました。
特に、膝に関わる前もも（大腿直筋）と裏もも（ハムストリングス）のバランス、重心の位置（かかと寄りか前寄りか）、骨盤の傾きが関係しており、「膝を伸ばしにくい感覚」がどこから来るのかを具体的に解説しています。
加えて、膝関節にだけ関わる筋肉（内側広筋・外側広筋など）をうまく使えていないと、大腿直筋に頼りすぎる姿勢になり、膝が曲がりやすくなる可能性も。
初心者や大人バレエの方に多く見られる傾向にも触れつつ、筋力のトレーニングや重心の感覚づくりの重要性についても紹介しました。
こんなお悩みを持つ方におすすめ！
- 「立つと膝が自然に曲がってしまう」「膝がピンと伸ばせない」と感じる方
- 先生の指導が「腿の前の力を抜いて」と言っていて混乱している方
- 大人になってからバレエを始めた初心者の方
- 自分の姿勢や筋力に不安があり、無理なく美しい立ち姿を目指したい方
- 骨盤の傾きや重心の位置を見直したいと考えている方
まとめ
膝が立った状態で伸びない理由は、単に筋力の問題だけでなく、重心や姿勢、筋肉のバランスに深く関わっています。今回は特に「もも前の筋肉」に注目しましたが、いかがでしたでしょうか？
ぜひこの動画で、指導はもちろん、ご自身のパフォーマンスに活かしたい方も学んでくださいね♪
八木原麻由先生プロフィール
●5歳よりバレエを始める。
●6歳より樋笠バレエ研究所にて樋笠よ志江氏に師事。
●1997年以降、国内コンクールに参加。全日本バレエコンクール3位、1位、ザ・バレコン2位、四国コンクール4位など、複数の受賞を果たす。
●2007年、お茶の水女子大学（芸術表現・行動学科 舞踊教育学コース）に入学。モダンダンスを中心とする舞踊やスポーツ、教育論を学ぶ。
●水村真由美に師事。解剖学、運動学、動作学を専攻。高等学校教諭一種免許状（保健体育取得）。
●2011年、お茶の水女子大学卒業。専門学校（理学療法士専攻）入学。
●2014年、専門学校卒業。理学療法士の国家資格を取得。都内の二次救急病院の理学療法士として従事。
現在、ICU 集中治療室のリハビリに関わりつつ、理学療法士の視点よりバレエに関わる多くの知識を発信、バレエ安全指導者資格講座講師に就任。
