この度、バレエジャポン編集部による新シリーズ「バレエジャポン編集部のちょこっとアドバイス」のコラムをスタートいたします。バレエに親しむすべての方、そしてこれから始めようとしている方に向けて、知っておきたい知識やヒントをわかりやすくお届けしてまいります。
第1回のテーマは、「身体がかたいとバレエはできないのか？」という、バレエに興味はあるけれど、一歩踏み出せない方の多くが感じられている疑問についてお話していきたいと思います！
本日のコラムスタート！
「バレエって身体がやわらかくないとできないんでしょう？」
「脚が開かないし、前屈もできないから、私には無理かも…」
そんな言葉を耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか。
確かに、バレエのイメージには“しなやかで柔らかい身体”という印象がつきまといます。脚が大きく開き、背中はしなり、床にぺたんと体がつくような姿──そうしたイメージから、「身体が柔らかくないとできない」という誤解が生まれがちです。
でも、そもそも「柔らかい身体」とは一体何を指すのでしょうか。
まず一つは、関節の可動域。これは、股関節や肩関節などがどのくらいの範囲で動かせるかという、構造的な柔軟性です。
そしてもう一つが、筋肉や腱、靭帯など軟部組織の柔軟性。日常的にどれだけ身体を動かしているか、またその動かし方によっても変化していくものです。
重要なのは、柔軟性とは“先天的な体質”だけで決まるものではなく、日々の動きの質と積み重ねによって、徐々に育てていくことができる力であるということ。
つまり、「身体がかたいからバレエはできない」のではなく、「身体の使い方を学んでいくうちに、動きやすくなっていく」、「結果、柔らかくなっていく」のです。
バレエは、無理に身体を伸ばすのではなく、心地よい感覚で身体と対話しながら整えていくもの。始めたばかりのときは動かしにくかった部位が、少しずつほぐれていき、思いがけない軽さや広がりを感じる瞬間が訪れます。
その変化していく身体や達成感が得られると、やはり嬉しいですし、自信にも繋がります。
それは何歳からでも遅くはないのです。
バレエは、完成された美しさのためにあるのではありません。
自分の身体と向き合い、ほんの少しの変化に気づきながら、心地よさや喜びを積み重ねていく時間そのものが、大切なのです。
柔軟性はゴールではなく、その過程で育まれるもの。
ぜひ、「かたいから無理」と思う前に、一歩だけ足を踏み入れてみてください。
あなたの身体が持っている可能性は、想像以上にしなやかで、しっかり応えてくれるはずです。
あとは、あなたのその第一歩に寄り添ってくださる先生探しですが、バレエ安全指導者資格®︎で学ばれた先生なら、安心してあなたの身体を預けられますので、ぜひ参考になさってみてくださいね♪
バレエ安全指導者資格®︎を修了された先生方
https://safedance.jp/certification/
また次回のコラムもどうぞお楽しみに♪
バレエジャポン編集部
バレエのことをもっと知りたい！学びたい！方へ
オンラインから全国どこでもいつでも学べる
バレエ安全指導者資格®︎
「バレエ安全指導者資格®」は、バレエを指導する先生方が培ってきたスタイルやメソッドを大切にしながら、安全性を重視した新たな視点を学び、実際のお稽古場で活かしていただくことを目的とした専門資格です。本資格では、教育という観点で学びの場の本質を重視し、バレエ指導者であり教育者としての資質を高めるカリキュラムを整えております。バレエの技術を伝えるだけでなく、生徒一人ひとりの心身の発達や多様性を理解し、成長を支える指導者としての在り方を学んでいきます。
詳細はホームページをぜひご覧ください！
https://safedance.jp
