バレエジャポン®︎よりメッセージ
バレエ安全指導者資格®︎にて講師を担当してくださっております整形外科医の井上留美子先生によるプチ医学講座動画をご紹介！
身体の痛みや障害について詳しく解説してくださっていますので、何かトラブルがあった際、またトラブルを回避するためにもぜひご視聴ください！特に指導者の方にオススメの動画集です。
https://ballet-tv.com/contents/1327
今回の動画の内容について（約5分47秒）
今回の動画では、椎間板性腰痛の原因となる椎間板内圧に着目しながら、椎間板の解剖学的構造や、痛みの出るメカニズム、ヘルニアとの関係、治療の基本方針などを紹介してくださっています。
また、椎間板を傷つけない生活の工夫や、腰痛改善に向けた運動の組み立て方にも触れています。
こんなお悩みを持つ方におすすめ！
- 慢性的な腰痛に悩んでいる方
- ぎっくり腰の経験がある方
- 腰に負担をかけずに運動したい方
- ヘルニアのメカニズムを知りたい方
- バレエやヨガ、ピラティスの指導者で、腰痛のある生徒に対応したい方
まとめ
椎間板性腰痛を理解することで、腰に負担をかけない体の使い方が見えてきます。無理をするのではなく、正しい知識と日常の工夫で、腰と長くつき合っていくことができます。
次回は「筋膜性腰痛」についてお話ししていきます。ぜひそちらもご覧ください！
井上留美子先生プロフィール
H8年医大卒業 医療法人社団成東会松浦整形外科内科院長。
聖マリアンナ医科大学スポーツ医学教室非常勤講師。
日本整形外科学会専門医、スポーツ医、リハビリ医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本スポーツ協会認定スポーツ医、日本整形外科学会ロコモドクター。
所属学会：日本整形外科学会・東日本手の外科学会・日本整形外科スポーツ医学会・日本臨床スポーツ学会・転倒予防学会
2011年より予防医学としてのヨガに着目し、ヨガインストラクターへの整形外科理論に基づいた運動器の指導を始める。2017年に整形外科ヨガ事務局を設立し現在にいたる。
バレエ安全指導者資格®︎指導者コース講師。
