バレエジャポン®︎よりメッセージ
理学療法士の八木原麻由先生によるライブトークの動画をご紹介！
骨や関節、筋肉など、一つひとつ詳しく解説してくださっていますので、身体について不安を抱えている方からパフォーマンスアップを望む方、身体についての知識を深めたい方もぜひご参考になさってみてください♪
今回の動画の内容について
今回のテーマは「大腰筋（腸腰筋）の正しい使い方と感覚のつかみ方」
股関節を前に上げるときに、大腿直筋ばかり使ってしまう…
そんな悩みに対して、大腰筋の構造や働き、トレーニング時の注意点を丁寧に解説しています。
大腰筋が働きやすくなる姿勢や安定性の大切さ、代償動作への気づき方など、実践に役立つヒントが満載です。
とくに、親指とその他の指で筋肉の働きが異なること、それをふまえた分離トレーニングの重要性を丁寧に解説してくださっています♪
こんなお悩みを持つ方におすすめ！
- 脚を高く上げたいけれど、付け根の前が痛くなってしまう方
- 大腰筋を使いたいのに、なかなか感覚がつかめない方
- 大腿直筋ばかり使ってしまう癖が抜けない方
- バレエにおける効率的な股関節の使い方を知りたい方
- 姿勢や安定性を意識してトレーニングしたい方
まとめ
大腰筋の感覚をつかむには、姿勢の安定や骨盤の位置、意識の向け方がとても大切です。
今日の内容を参考に、焦らず丁寧に自分の身体と対話しながら練習してみてくださいね。
ぜひこの動画で、指導はもちろん、ご自身のパフォーマンスに活かしたい方も学んでくださいね♪
八木原麻由先生プロフィール
●5歳よりバレエを始める。
●6歳より樋笠バレエ研究所にて樋笠よ志江氏に師事。
●1997年以降、国内コンクールに参加。全日本バレエコンクール3位、1位、ザ・バレコン2位、四国コンクール4位など、複数の受賞を果たす。
●2007年、お茶の水女子大学（芸術表現・行動学科 舞踊教育学コース）に入学。モダンダンスを中心とする舞踊やスポーツ、教育論を学ぶ。
●水村真由美に師事。解剖学、運動学、動作学を専攻。高等学校教諭一種免許状（保健体育取得）。
●2011年、お茶の水女子大学卒業。専門学校（理学療法士専攻）入学。
●2014年、専門学校卒業。理学療法士の国家資格を取得。都内の二次救急病院の理学療法士として従事。
現在、ICU 集中治療室のリハビリに関わりつつ、理学療法士の視点よりバレエに関わる多くの知識を発信、バレエ安全指導者資格講座講師に就任。
