バレエジャポン®︎よりメッセージ
バレエ安全指導者資格®︎にて講師を担当してくださっております整形外科医の井上留美子先生によるプチ医学講座動画をご紹介！
身体の痛みや障害について詳しく解説してくださっていますので、何かトラブルがあった際、またトラブルを回避するためにもぜひご視聴ください！特に指導者の方にオススメの動画集です。
https://ballet-tv.com/contents/1287
今回の動画の内容について（約5分46秒）
今回の動画では、「ローカル筋」と呼ばれる体幹の深層筋に焦点を当て、動作のスタート時に重要な「フィードフォワード機能」について解説しています。
中でも、背骨を安定させる筋肉が、動作の前に無意識に働く仕組みを紹介。
この反射的な筋活動こそが、正しく安全な身体の使い方の基礎であり、腰痛予防やパフォーマンス向上のカギを握っているのです。
こんなお悩みを持つ方におすすめ！
- 腰痛や背中の不調に悩んでいる方
- バレエやスポーツでの体幹の使い方に不安がある方
- インナーマッスルの役割を正しく理解したい方
- 安定した姿勢や動作の基礎を身につけたい方
- 専門的な筋肉の知識を深めたいバレエ指導者・トレーナーの方
まとめ
フィードフォワード機能は、日常動作やパフォーマンスのすべての土台です。
とくに体幹のローカル筋が働くことで、身体は無意識のうちに安定性を確保しています。
ぜひ、別の動画で紹介しているタレツ筋のトレーニングも合わせてご覧いただき、実践してみてください。
次回も、日々のレッスンや生活に役立つヒントをお届けしていきますので、どうぞお楽しみに！
井上留美子先生プロフィール
H8年医大卒業 医療法人社団成東会松浦整形外科内科院長。
聖マリアンナ医科大学スポーツ医学教室非常勤講師。
日本整形外科学会専門医、スポーツ医、リハビリ医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本スポーツ協会認定スポーツ医、日本整形外科学会ロコモドクター。
所属学会：日本整形外科学会・東日本手の外科学会・日本整形外科スポーツ医学会・日本臨床スポーツ学会・転倒予防学会
2011年より予防医学としてのヨガに着目し、ヨガインストラクターへの整形外科理論に基づいた運動器の指導を始める。2017年に整形外科ヨガ事務局を設立し現在にいたる。
バレエ安全指導者資格®︎指導者コース講師。
