バレエジャポン®︎よりメッセージ
理学療法士の八木原麻由先生によるライブトークの動画をご紹介！
骨や関節、筋肉など、一つひとつ詳しく解説してくださっていますので、身体について不安を抱えている方からパフォーマンスアップを望む方、身体についての知識を深めたい方もぜひご参考になさってみてください♪
今回の動画の内容について
今回は「足指の力」をテーマに、ポアントに必要な筋肉の仕組みとトレーニング方法を深掘りします。
・前半では、足指を曲げ伸ばしする筋肉の解剖学的な知識
・中盤では、長い筋肉と短い筋肉の役割の違いとその影響
・後半では、チューブを使ったトレーニングや、道具なしでもできる実践的な練習法を紹介
とくに、親指とその他の指で筋肉の働きが異なること、それをふまえた分離トレーニングの重要性を丁寧に解説してくださっています♪
こんなお悩みを持つ方におすすめ！
- ポアントでうまく立てない・降りられないと感じる方
- 足の裏や指の筋肉の使い方に不安がある方
- 指を使うトレーニング方法を探しているけど、どれが正しいのか分からない方
- 年齢を重ねても“踊り続けたい”という思いを大切にしている方
手軽にできて、でも的確に効く。そんなトレーニングを知りたい方におすすめです。
まとめ
今回は、ポアント力を高めるための“足指の筋肉とトレーニング”に注目しました。
筋肉の構造を正しく理解し、効率的に鍛えることが、将来にわたって踊り続けるための土台になります。
ぜひこの動画で、指導はもちろん、ご自身のパフォーマンスに活かしたい方も学んでくださいね♪
八木原麻由先生プロフィール
●5歳よりバレエを始める。
●6歳より樋笠バレエ研究所にて樋笠よ志江氏に師事。
●1997年以降、国内コンクールに参加。全日本バレエコンクール3位、1位、ザ・バレコン2位、四国コンクール4位など、複数の受賞を果たす。
●2007年、お茶の水女子大学（芸術表現・行動学科 舞踊教育学コース）に入学。モダンダンスを中心とする舞踊やスポーツ、教育論を学ぶ。
●水村真由美に師事。解剖学、運動学、動作学を専攻。高等学校教諭一種免許状（保健体育取得）。
●2011年、お茶の水女子大学卒業。専門学校（理学療法士専攻）入学。
●2014年、専門学校卒業。理学療法士の国家資格を取得。都内の二次救急病院の理学療法士として従事。
現在、ICU 集中治療室のリハビリに関わりつつ、理学療法士の視点よりバレエに関わる多くの知識を発信、バレエ安全指導者資格講座講師に就任。
