バランスとる、というのは難しいですよね。
特に、片足で立つときはなかなかうまくいかないとお悩みのダンサーさんもいらっしゃいます。
そこで今回は、平衡感覚を整えることのできるツボをつかったマッサージをご紹介いたします。

経穴（けいけつ）=ツボとは、体中に存在するエネルギーや血が集まる場所です。
内臓や体の部位に不調があると、「経穴（けいけつ）=ツボ」に反応として現れます。反応として現れた「経穴（けいけつ）=ツボ」の位置により、体のどこに問題を抱えているのか診断することが出来ます。

さらに、「経穴（けいけつ）=ツボ」は症状を改善する為に治療を行う場所でもあります。

反応として現れた「ツボ」を刺激することで、対応する内臓や体の部位へ間接的に働きかけることが可能となり、治療効果が期待できるのです。

⇒経穴について詳しくはこちら

まず、自分の今のバランス感覚を確かめてみましょう。
つま先だちして、ふらふらとしていませんか？

• ・人差し指の真ん中
• ・小指の真ん中
• ・中指の手の付け根（より少し上）

の３点です。

ここには、運動神経や耳の平衡感覚をたもつためのツボがあります。

• ①人差し指の真ん中（中節）を反対の手の親指と人差し指ではさみ、縦に３〜４往復ほどさすります。
• ②同様に、中指の付け根より少し上を縦に３〜４往復ほどさすります。
• ③最後に、小指の真ん中（中節）を縦に３〜４往復ほどさすります。
• ④１〜３を、２〜３往復繰り返しましょう。
• ⑤その後、１０秒間待ちます。

★決して強くこすったり、押したりしないようにしましょう。

入れられた刺激に対して、脳が反応し、体に伝達するまでにかかる時間がおおよそ10秒とされています。※個人差もございます。

再度つま先だちしてみましょう。
先ほどよりバランスが取れていたら、大成功です！

ぜひ、レッスン前や舞台前に行ってみてくださいね。