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スタビリティトレーニング（クロス）
このコーナーでは、バレエのレッスンの際につまづきがちなポイントを、実例の動画とともに解説します。日々のレッスンの向上に、子どもから大人までご参考になさってください。
体幹
- 体幹と関節の安定性
- 1.
- ヒザを腰幅、両手を肩幅に開いて床につき、体幹をまっすぐに保ってスタンバイ。
- 2.
- 体幹をまっすぐに保ったまま、右脚を後方に伸ばします。
- 3.
- つづいて、対角ラインの左腕を前方に伸ばします。
この状態で１０秒間キープしてみましょう。
※キープしている間、息は止めずに体幹はまっすぐに保ちましょう。 - 回数の目安
- 左右交互10秒を3セット
このレッスンの講師・中谷広貴先生プロフィール
東京シティバレエ団を経て東京バレエ団入団。
国内公演の他、ヨーロッパ公演出演。
ベジャール作品をジル・ロマン氏、小林十市氏、那須野圭右氏に直接指導を受ける。
2009年世界バレエフェスティバル【モーリス・ベジャール追悼ガラ】を最後に同バレエ団を退団。
退団後、NESTA-PFT（全米エクササイズ＆トレーナー協会）資格取得。
宮内真理子、森山尚子、エリカ・ハッサンの指導のもと、GYROKINESIS®認定トレーナー資格取得。
バレエ講師の他、バレエ専門パーソナルトレーナーとしても活動。
原宿バレエスタジオ主宰、BalletTokyo代表、BalletJaponアドバイザー、
東京表参道ライオンズクラブ設立メンバーなど、多岐に渡って活動。
このレッスンのモデル・筑井沙也佳さんプロフィール
6才よりバレエを始める。2006年、菅居理枝子バレエアカデミーに所属。2008年、サウスランドバレエアカデミー（カリフォルニア）短期留学。Academy de Dance Princesse Grace of Monte Carloに入学。MONACO DANCE FORUMに参加し、モナコから奨学金を受けCanada’s Royal Winnipeg Ballet School Aspirant Programへ。Royal Winnipeg Ballet くるみ割り人形、ジゼルの公演に出演。2013年、宮内真理子のもと、ジャイロキネシスアプレンティストレーナー資格を取得。
