体づくりの基本は、まずは栄養摂取から
バレエは、健康でなければ続けることは出来ません。
子どもから大人まで、いつまでもバレエを楽しみ、踊り続けるためにはレッスンだけではなく、日常生活におけるほんのちょっとの努力が大切です。
特に、食生活における『栄養摂取』は体をつくるうえで最も重要な要素。
体を酷使するバレリーナにとって切り離せない『栄養』を正しく理解し、美しく、しなやかで、力強いバレリーナを目指しましょう。
バレエと栄養：基礎編
-
スポーツ貧血に要注意！女の子が陥る鉄分不足の問題と対策とは？ -
ダンサーに重要な「カルシウム」の役割とは？ -
食事でつくろう！ダンサーの体に求められる７つの要素 -
目指せ代謝アップ！きちんと消化できる身体をつくろう -
「バランス」が取れた栄養素の取り方 -
バレエのコンクール、発表会などの本番前の栄養補給（食事） -
バレリーナのためのビタミンCの摂取方法 -
「夏の栄養失調」にご注意! -
正しい水分補給で正しいコンディショニングを！ -
バレエのための食生活 ～基本編～
管理栄養士:磯村優貴恵 プロフィール
ダイエット専門の管理栄養士としてサロンにて食事指導を経験。 その後、およそ3年間、日本料理やイタリアン、カジュアルフレンチなど、様々なジャンルの調理に携わり独立。 現在は栄養指導と調理の経験を活かして子供から大人まで、その人に合った食事指導を行っている。
資格：管理栄養士、フードコーディネーター、薬膳インストラクター
