TOPページ > インタビュー > コンクールのためのコンディショニング方法

インタビュー

「バレエTV」なら今すぐ上達!

バレエスタジオDUO 井澤駿さん(現在は新国立劇場バレエ団プリンシパル)

井澤さんインタビュー03
コンクールのためのコンディショニング方法

――話は変わって、コンディショニングのことについてお話を伺わせてください。コンクール当日に合わせて体調をピークに持っていくために、どんなことに気をつけていましたか?

私はけっこうケガをしやすくて、特にシンスプリント(脛骨の下方1/3に痛みが発生する症状)になるケースが多いんです。去年、一昨年は両足を疲労骨折してしまいましたし…。そういうケガを防ぐためにも、筋肉が固くならないように足をほぐすことは欠かせません。あとは、積極的にカルシウムを摂るようにしています。最近バレエ・ジュレを食べているのですが、酸味があって美味しいです。普通の錠剤タイプのサプリメントと比べても食べていて楽しいですし、その割にカロリーが控えめなのもうれしいですね。

――コンクールではメンタルのコントロールも重要ですね。

私は結構プレッシャーに負けやすいタイプで、何か心配事があるとドツボにハマっていってしまうんです。だから、不安なことがあっても、できるだけ楽しむことを意識していますね。やっぱりリラックスして踊るのが一番だと思いますから。もちろん、それでも緊張は絶対にしてしまうんですけど(笑)。

旅先にて、海を近くにリフレッシュ
旅先にて、海を近くにリフレッシュ

――オフのときの気分転換などで心がけていることは何かありますか?

よくテレビを観たりしています。あとはピアノ。そんなにうまく弾けるわけではないので、ただ適当に遊ぶだけなんですけど。音楽は聴くのも大好きで、B’zのようなロック系や、葉加瀬太郎さん等の楽器系も家で良く流しています。特にB’zはコンクール会場で気分を上げるときにも聴きますね。また最近はバレエに関係するクラシックの曲も積極的に聴くようになりました。

――一方、コンディショニングと言えば、やはり体作りのことも。最近は何か特別なトレーニングをされていますか?

ジムに通ったりしています。やっぱり相手の女性を持ち上げる瞬間をはじめ、上半身の筋肉が必要なときがあるので。また、トレーニングをしているときは飲み物にも気をつけています。私はすぐに太ってしまう体質なので、スポーツドリンクの甘さが気になってしまうんです。だから、できるだけ甘さが控えめのものだったり、カロリーオフのものを選ぶようにしています。

――ということは、食生活の面でも何か気を使っていることはあるんですか?

やはり、夜は炭水化物を摂らないようにしています。その分、食物繊維やタンパク質が豊富なものを食べるようにしています。

――食事の摂り方は、美容面でも重要なポイントになりそうです。

美容面で食事に気を使っていることはあまりないのですが、敏感肌なので肌には気を付けています。舞台上のメイクが合わなくて、ただそれだけで肌が痛くなることがありますから。あとは乾燥肌でもあるので、頭皮が乾燥しやすく、美容室に行くと「赤くなってますね」と言われることも多いんです。親も心配し、頭皮に良いというシャンプーなどを送ってくれたりもするのですが、泡立ちが悪かったり、 「ノンシリコン」だとパサパサとしてしまったり…と、正直どれが良いのか分かりませんでした。

――現在利用されているオーロラシャンプーの使い心地はどうですか?

実は、ノンシリコンにはあまり良いイメージを持っていなかったんですが、オーロラシャンプーをしばらく使い続けてみると、泡立ちもよく逆に潤って保湿された感じがして。シャンプー後のリンスもしなくても大丈夫ですし、乾かした後の仕上がりも指通りがよくサラサラとしていて、地肌がすっきりとする感じがあって良いですね。

意識調査

バレエジャポンオススメコンテンツ

バレエジュレ無料サンプルプレゼント中!
いいね!を押してバレエDVDをもらおう!

井澤駿さんプロフィール
バレエスタジオDUO所属。

受賞歴
2013年
第26回こうべ全国洋舞コンクール クラシックバレエ部門 男性シニア1位

2012年
Youth America Grand Prix 2012 Senior 3位銅賞

第12回オールジャパンバレエユニオンコンクール シニアの部 1位

第69回全国舞踊コンクール バレエ第一部 1位/文部科学大臣賞

くるみ割り人形

プロダンサーインタビュー

  • イザベル・シアラヴォラさん
  •  
  • 井脇幸江さん
  • 坂本香菜子さん
  • 本島美和さん
  • 米沢唯さん
  • 小野絢子さん
  • 青山季可さん
  • 小出領子さん

パリ・オペラ座エトワールイザベル・シアラヴォラ さんから国内外のバレエ団の現役プリンシパルまで インタビュー掲載中!

  • バレエジャポンを友だち追加
  • バレエジャポンをいいね!
  • バレエジャポンをtwitteでフォロー!

「バレエジャポン®」は(株)シーズの登録商標です。