中学生は成長真っただ中の時期です。
また、個人差が大きくみられる時期でもあります。

そのため周りと自分を比較して「なんか違うな・・・」と思うこともあるかと思いますが、そこは不安になる必要はありません。
なかなか難しいことではありますが「自分らしさ」を大切にしましょう。

中学生はまだまだ代謝が活発で、体が大人になろうと必死で成長している時期なので、無理な食事制限はNGです。
ここで無理な食事制限をしてしまうと、成長が止まってしまったり、ホルモンバランスが崩れてしまったりする原因にもなります。
それだけでなく、栄養が不十分だとレッスン中のケガにもつながりやすくなります。

また、きれいになりたい！細くなりたい！と思うあまり、目標設定を誤らないように、適性の数値を強いておくのも良いでしょう。

一番大切なことは、まずはバランスのとれた食事を心がけることです。
代謝も活発な時期なので、エネルギー源となる「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」を十分に摂りましょう。
さらに体の調子を整えるビタミンやミネラルも必須です。