ダイエットを試みる際、具体的な目標は立てていますか？
○○さんのようになりたい！というのも立派な目標ですが、達成できたかどうかがはっきりせずについダラダラとダイエットが続く可能性があります。
そこで大切なのが「数値目標を立てる」ということです。
数値とひとことで言っても様々です。

・体重を○㎏落とす
・ウエストを△cm細くする。
・体脂肪を□％にする。

など、まずは自分のなりたい理想の数字と現状を照らし合わせて明確な数値を出してみましょう。

そして次はその目標に向かってどのくらいの時間をかけるか、無理のない範囲で設定しましょう。
○ヶ月で△cm絞る！などと具体的な目標が出来れば、あとはそれに向かって頑張るのみです。
また、何をすればよいかということも、目標がはっきりしていれば選定しやすくなります。
食事量や内容を調整するのか、運動量を増やすか、両方のバランスを整えるのか・・・など。

ダイエットは具体的な目標と自分に合った方法で無理なく進めていきましょうね。