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バレエのためのカラダづくり

レッスン1-2. トゥタップ

土台となる骨盤を安定させる

レッスン1-2. トゥタップ

「サポーティド」を維持する為のお腹の内側をさらにトレーニングしていきます。

1.1-1で行ったように、「サポーティド」の状態を作ります。

2.サポーティドの状態を維持したまま、片方の膝を90度に立てます。

3.一度息を吸い、息を吐きながらサポーティドの状態が崩れないように両足を90度に立てます。

4.呼吸と合わせて片方ずつ交互に足を前に倒すように動かします。 吸った時に3に戻し、吐く時に足を倒すリズムで行いましょう。このときもサポーティドを崩さないことに集中しながらゆっくり5往復を目安に行います。

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牧阿佐美バレエ団
バレエスタジオBelle主宰
PAI認定ピラティスインストラクター
牧阿佐美バレエ団のほとんどの公演に重要な役で出演 同バレエ団ヨーロッパ公演参加(パリのシャンゼリゼ劇場、スペインのバルセロナ・マドリッド他各地の舞台に出演)
橘バレエ学校卒業 AMスチューデンツ17期生
長野オリンピックに開会式ダンサーとして参加
第31回埼玉全国舞踏コンクール シニア部第2位 埼玉県教育委員会教育長賞受賞
平成13年度文化庁新芸術家国内研修員に選抜
女優として2004年公開映画「ヴィタール」主演(塚本晋也監督作品、浅野忠信の恋人役)
第61回ベネチア国際映画祭参加
その他、テレビCMやバレエ雑誌のモデルとして活動
ニューヨークのPilates on fifthに留学しピラティスを学ぶ PAI認定ピラティス指導資格(国際ライセンス)取得

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