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バレエのためのカラダづくり

バレエを美しく踊る身体をつくるためのレッスン「土台となる骨盤を安定させる」

土台となる骨盤を安定させる

基礎「骨盤のニュートラルとサポーティド」

骨盤の「ニュートラル」とは

まずは骨盤の「ニュートラル」のポジションを覚えるところからスタートします。「ニュートラル」とは、骨盤の周りの筋肉が全てバランスよくリラックスした状態で、立った状態、仰向けに寝た状態のそれぞれに目安があります。

立った状態でのニュートラル

骨盤の前後の出っ張りが水平になっている
骨盤の前の出っ張りと恥骨が地面に対して垂直

仰向けに寝た状態でのニュートラル

骨盤の前の出っ張りと恥骨が水平

骨盤の「サポーティド」ポジションとは

「ニュートラル」のまま足を上げるような動きをすると、腰の反りが強くなってしまい、腰痛などの原因となってしまいます。ここで覚えておきたいのが、「サポーティド」と呼ばれる、お腹の奥の方にある筋肉を使って骨盤の前の出っ張りと肋骨とを近づけたポジション。この状態を維持しながら運動することで、特にお腹を中心とした内側の筋肉を鍛えることが出来ます。

ニュートラルポジション
ニュートラルポジション
サポーティドポジション
サポーティドポジション
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牧阿佐美バレエ団
バレエスタジオBelle主宰
PAI認定ピラティスインストラクター
牧阿佐美バレエ団のほとんどの公演に重要な役で出演 同バレエ団ヨーロッパ公演参加(パリのシャンゼリゼ劇場、スペインのバルセロナ・マドリッド他各地の舞台に出演)
橘バレエ学校卒業 AMスチューデンツ17期生
長野オリンピックに開会式ダンサーとして参加
第31回埼玉全国舞踏コンクール シニア部第2位 埼玉県教育委員会教育長賞受賞
平成13年度文化庁新芸術家国内研修員に選抜
女優として2004年公開映画「ヴィタール」主演(塚本晋也監督作品、浅野忠信の恋人役)
第61回ベネチア国際映画祭参加
その他、テレビCMやバレエ雑誌のモデルとして活動
ニューヨークのPilates on fifthに留学しピラティスを学ぶ PAI認定ピラティス指導資格(国際ライセンス)取得

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