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バレエのためのカラダづくり

『ブラック・スワン』でのトレーニングメソッド・その4

映画『ブラック・スワン』でN・ポートマンを指導したトレーナーに聞く『バレエ・ビューティフルの4つのトレーニング』

ナタリー・ポートマンが『ブラック・スワン』でアカデミー賞主演女優賞を獲得したのは記憶に新しいところ。今回はナタリーのパーソナル・トレーナーとして活躍し、ニューヨークでダンサーをはじめ多くのセレブリティから絶賛されるトレーナー、メアリー・ヘレン・バウアーズさんに4つのトレーニングメソッドをお聞きしました。気になる方はぜひDVDをチェックしてみてくださいね。

腹筋と脇腹に効果的。普段なかなか鍛えられないお腹の内側の筋肉が鍛えられる。

お腹を引き締めて常に腹筋に力を入れること。少ない回数から始めて徐々に増やしていく。

メアリー・ヘレン・バウアーズさん

ニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり、二人三脚のトレーニングでナタリーは映画『ブラック・スワン』でアカデミー賞主演女優賞を獲得。メアリーのトレーニングメソッドである“バレエ・ビューティフル”も絶大な信頼を得た。現在ではN.Yのソーホー地区にスタジオを開き、多くのセレブリティのトレーナーとして活動するだけでなく、世界中の女性に向けてインターネットでレッスンを催したり書籍やDVDを発行するなど、多方面で活躍している。

バレエ・ビューティフル公式ページ
http://columbia.jp/balletbeautiful/

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