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もっと柔らかい身体を手に入れる!

もっと柔らかい身体を手に入れる!

とにかく身体が硬くて・・

ストレッチしてるのに全然変わらない

動きが硬い・・

そんな悩みをもつあなたにお勧め☆

 

今月のテーマWSはこちら♪

「もっと柔らかい身体を手に入れる!

 アレクサンダー・テクニークでストレッチを変えよう」

 

 

「だって 本当に硬いんです」

いえいえ あなたの身体は

ご自分が思っているほどには硬くないのです

信じられないかもしれませんが

本当です!

◎ストレッチを力でがんばっていませんか?

力が入ったままでやっていたら

思うような結果が出ないのはあたり前

まず首を楽にすることから始めましょう

 

あなたの全体が動きやすくなる

最初のカギは楽な首と自由な頭にあります

 

◎無意識にブレーキをかけていませんか?

たとえば前屈をするとき

手は先の方に伸ばしているのに

首を縮めて背中を丸くして逆方向に引っ張っている

 

伸ばしているつもりで

実は縮めていることってよくあるのです

 

ちょっと視点を変えてみましょう

 

動き始める前の自分は楽でしょうか?

動かしたい場所はわかっていますか?

動く順番は 身体の構造に合っていますか?

 

やりたい動きに”本当に必要なこと”をやれば

自然と良い結果はついてきます

一気にべったり!とは言いませんよ

身体がびっくりしちゃいます

でも、確実に今よりも改善します

たとえほんの数cmしか動かなくても

今までよりもずっと楽にその姿勢になれます

気持ちよく身体が伸びていることを感じられます

 

 

 

ストレッチは これから動くための準備だったり

ケガ予防のために 身体を整えることが目的

 

その形(姿勢)になることよりも

気持ちよく筋肉がゆるめられているか

 

そっちの方が大事です

(姿勢はめざす目的ではなく

筋肉を適切にゆるめるためのもの)

 

アレクサンダー・テクニークを使うことで

あなたの身体を整える

効果的なストレッチに変えましょう☆

ダンスジャンルやレベル問わず

どなたでもご参加いただけます

ヨガの方にもお勧めです

特に運動していない方もどうぞ(^^)b

■テーマWS もっと柔らかい身体を手に入れる!

 アレクサンダー・テクニークでストレッチを変えよう
日時: 10月27日(土) 13:15〜15:45
場所: 新宿マイスタジオ5C
受講料: 7,000円 <ペア割引12,000円>

 

→ ご予約はこちらから

 

 

あなたの悩みや質問など

いつでもメッセージくださいね

 

あなたのダンスライフをハッピーに💖

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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