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力を抜いて踊るためのヒント その4:自分の骨組みを知る

力を抜いて踊るためのヒント その4:自分の骨組みを知る

ちょっとお久しぶりです

GWはいかがお過ごしですか♪

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

このところ書いている

「力を抜いて踊るためのヒント」

 

1:自覚する(力を入れているのは自分!)

2:自分の高さを思い出す

3:動けるからバランスがとれる

 

そして今日はこれ

 

ダンスは身体を動かす表現活動です

身体は大事な道具ですね

身体のことを勉強している方も

だいぶ増えていると思います

 

その中でも大事にしてほしいのが

「骨」です

 

だって 動きは骨で起きているから

動くのは骨同士が出会う場所

”関節”です

そして あなた全体を形作り

支えているのも”骨”ですね

 

 

骨組み(骨格)で自分の身体をイメージして

支える仕事は骨にお任せする

そして 骨で動きを考えられたら

使う力はぐっと減りますよ

 

だって 骨は力入りませんから(笑)

 

 

でも あなたがいつも考えている”身体”は

筋肉や脂肪がついた”肉体”ですよね

だから 筋肉をたくさん使いたくなるし

使っている実感で動きを捉えます

たくさん力を入れたくなります

 

呼んでいる名前もパーツ(部位)じゃないですか?

ざっくりと広いですよね

 

 

身体のパーツで考えていると

動かそうと思う場所が広くて

実際の骨や関節とズレてしまいます

ズレていたら 当然ですが動きにくいし

動かそうとすれば余分な力が入ります

 

 

力を抜いて踊るために

「動きは骨で考える」

 

そうか!って思ったあなた

自分の骨組みがどうなっているか

どこの関節が どう動くか

具体的にイメージできますか?

 

腕を動かすとき

上を向くとき

脚を上げるとき

身体をねじるとき

手がつかむとき

ひざを曲げるとき・・・

 

自分の骨組みを知らなかったら

イメージ自体ができないし

頭で知っているだけでは

実際には違う場所を動かしているかも?

 

 

ためしに自分の骨組みを描いてみるといいです

 

描けなかったあなたは 

ぜひ一度身体のことを学んでください

それも 動いて体験して学んでください

 

(あなたもこうして立っています)

 

知識は 身体に落とし込んでこそ役立ちます

だってあなたはダンサーだから!

(趣味であってもね(^_^)b)

 

自分の中の骨組みが明確になって

それが動きにつながっていくと

身体はビックリするほど動きやすくなります

気持ちよく踊れます♪

できなかった動きができるようになります

身体を痛めることもなくなります

 

 

身体は動いて学ぶ!

 

これが鉄則です

ダンスと同じ

 

自分の中の骨組みがクリアになると

骨に支える仕事をお任せしやすいし

身体と動きがマッチします

 

自分の骨組みを知りましょう!

 

 

自分の身体の骨組みをちゃんと知りたい!

そう思った方にお勧めのクラスは

「踊る身体の骨&コツレッスン」

自分の身体の構造と動くしくみを
見て触れて動いて 体験して学ぶクラスです

 

5月のテーマは「骨盤」

以降 9月までは脚&足がテーマです

身体全体の土台になる部分ですね

特に脚の大きな3つの関節

股関節・ひざ・足首は連動しているので

全体で学ぶことをお勧めしますよ!

 

■踊る身体の骨&コツレッスン

5月10日(第2木曜) 11:15〜13:45

5月16日(第3水曜) 14:15〜16:45

新宿マイスタジオ6C

 

受講料:1レッスン 7,500円

 5〜9月の5ヶ月まとめてパック

 33,750円(1回ずつより10%オフ)

 

予約する

※5ヶ月まとめての方は 5月ご予約時に

メモ欄にご希望を書いておいてください

 

HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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