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脊椎はまっすぐではないよ

脊椎はまっすぐではないよ

背筋を伸ばして!

背中をまっすぐに!

 

よく注意されるけど

脊椎(背骨)はまっすぐにしないでね!

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

背筋を伸ばしてって言われると

丸い背中をまっすぐにしたくなる

 

背中をまっすぐにって言われると

身体の背面を平らにしたくなる

 

ときには 引っ張って伸ばしたくもなる!

 

でも 身体の中にある骨

脊椎はやっぱりカーブしています

 

 

もし 脊椎がまっすぐだったら?

 

まっすぐな脊椎をイメージして

歩いてみたり

上や下を向いてみたり

動いてみたら どんな感じがしますか?

 

ヘビのように前後にカーブした

脊椎をイメージして歩いたり

いろんな方向に動いたら

どんな感じがしますか?

 

どっちが動きやすいですか?

動きやすい=踊りやすい ですよ

 

私にはまっすぐにしようという考えは

ちょっと理解しがたいです

だって・・・

 

バランス崩れます

動きが硬直します

まっすぐにする力が必要です

(背面の筋肉を使い続けます)

衝撃吸収力が弱くなります

 

たぶん身体を痛めやすくなります

良いパフォーマンスにつながるとも

あまり思えないのです

 

 

 

脊椎は まっすぐだったことは

あなたの人生の中で一度もありません

 

お母さんのお腹にいるときは

まぁるくなっていました

(まっすぐだと入るかな?)

最初からカーブしてます

でもまだカーブは1つ

20180206_2528083

 

寝返りしてうつ伏せになったら

顔を上げるために首のカーブができます

 

立って歩くようになったら

バランスをとるために腰のカーブができます

 

前後のカーブは全部で4つになりました(^^)

くねくねとヘビのよう

 

20180206_2528076

 

頭などの重さを支えるために

着地の衝撃を和らげるために

いろんな動きができるために

 

脊椎はカーブをしています

その形を自分の中に思い描きましょう

 

 

身体を知ると もっと動きやすい

もっとダンスが楽しい♪

 

ーーーきらめく☆レッスン情報ーーー

 

■身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク 

2月8・15・22日 19:15〜

2月14・28日 14:15〜

 

■踊りやすい身体づくりとダンス基礎 〜ダンスABC

<2月のテーマはルティレ(片足バランス)>

2月7・15日 14:20〜

2月13・27日 19:20〜

 

■踊る身体の骨&コツレッスン マスタークラス

<2月は 軸と腕(肩甲帯)>

2月8日 11:15〜

2月21日 14:15〜

 

■踊る身体の骨&コツレッスン 速習コース

<2月は 腕全体>

2月20日 19:15〜

 

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