ひざが痛いんです

ひざ下も曲がっていて・・

 

何人かに質問されました

これ・・曲がってるんでしょうか？

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

最近　私の周りには

「ひざが痛い」という人が多く

何人かがこの青線の部分をさして

「脚が曲がってるんです」

そう言ってきました

 

たしかに曲がって見える人いますね

でもこれは

「曲がって見える」であって

骨は曲がっていないです

 

だって　ひざ下のこの部分

すねの膨らんでいるところは

筋肉ですよ

 

前脛骨筋（ぜんけいこつきん）

 

つま先を上げる（引き寄せる）筋肉です

歩くときにつま先をぐっと上げると

あとで筋肉痛になるところですね

（はい、経験があります(^^ゞ）

 

骨はここ！

 

自分でさわってみたらわかりますね

「弁慶の泣き所」

ぶつかったら死ぬほど痛い場所

そこに骨（脛骨）があります

 

脛骨（けいこつ）は　まっすぐでしょ

そう簡単に曲がりませんよ！

 

でもね・・

脛骨の内側には筋肉が無いのです

筋肉がついているのは外側だけだから

そっちだけ発達すると

「曲がって見える」のです

 

ふくらはぎにある腓腹筋（ひふくきん）

こちらは2つに分かれています

 

歩き方などのクセで

脚の外側に体重をかけていると

やっぱり外側の方が発達します

 

外側の筋肉ばかり使っていたら

曲がって見えるのは当然ですね！

 

でもこれは筋肉です

使い方が変われば　

筋肉のつき方も変わります

見える脚のラインも変わりますよ〜♪

 

 

なぜ外側を使いたくなるのか？

バランスが外に偏るのか？

 

自分の身体を知らないこと

そして　使い方のクセです

 

股関節の位置を外側に勘違いしていること

脚全体をまっすぐ（前から見て）に扱うこと

土踏まずが落ちていること・・

ほかにも全体の中でいろいろあります

 

 

使い方を変えれば　筋肉のつき方が変わって

脚のラインも変わります

 

自分の身体がどこで動くか知っていれば

勘違いで身体を痛めることも

しなくてすみますからね！

 

自分の身体はダメだ〜なんて

嘆いてあきらめる前に

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