TOPページ > BALLOGS > 寝子ろんで縁側 …ダンスと音楽とアレクサンダーな日々… > 肩は下げたいのか、上げたくないのか?

「バレエ」専門ブログマガジン『BALLOGS(バログス)』

「オーロラシャンプー」今なら期間限定キャンペーン中!

肩は下げたいのか、上げたくないのか?

肩は下げたいのか、上げたくないのか?

「肩を下げて」
「肩を上げないで」
 
これって 同じでしょうか?
 
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊る! 身体のコツ&骨トレーナー さちこです
 
レッスンではどちらの言葉で注意されるでしょうか
これを言われたらあなたはどうしますか?

バレエ 肩1
 
先生から「肩を下げて」と言われたら
肩を下げる
はい それはわかります
 
「肩を上げないで」と言われたら?
肩を下げる
・・とは限りませんね
 
だって その意味は
「今より上げないで そのまま」
かもしれないです
だったら今のままでいいわけですよね
 
まして 自分ではない誰かが言われた時
「注意は自分のこととして聞かなきゃ」
なんて考えて
上がってもいないのに
もしかしたら すでに下げすぎかもしれないのに
「下げなきゃ」ってがんばっている人
実はいるのですよね
 
ダンス界には
「肩は上がっているよりも 下げている方がいい」
そんな「肩を下げる」信仰があるのかも?
 
かくいう私も つい無意識で肩を下げたくなります
なんせ昔は「超なで肩」でしたから(^_^;
そして超肩凝りで よく寝違えてました
 
今日受けたジェレミーさんのレッスンで
肩こり解消エクササイズをやりました
前にもやったことあるし
実は私のボディ・インテグレーションの最後に
この動きを取り入れているのですけどね
 
ちょっとやりましょうか(^_^)b
簡単バージョンでいきますよ
 
立っていても座っていてもいいです
まず両手を思いっきり上げましょう
肩も上げてしまっていいです
 
頭のてっぺんを思いながら
肘をゆるめて 肘から静かに下ろします
(つまり 肘が曲がります)
肘が胴体のわきについたら
静かに手を下ろします
(つまり 肘が伸びます)
 
肩がいつもより高く感じますか
もう少し下げたくなりますか
肩が軽く感じますか
 
そんなあなたはいつも 
「肩を下げよう」としています
下げる必要がないのに
「下げておかなくては」と
無意識に思っています
 
そして肩や首が凝ったり
腕を動かしにくくなったり
呼吸がしにくくなったり
何か不自由が起きているでしょう
 
でもね いわゆる「肩」って
思ったより高いところにあるのです(^_^)b

バレエ 肩2
 
自分の身体のしくみや使い方を
基本から学びなおすレッスン
いろいろやってます(^^♪
 
ーーー・ーーー・ーーー
◆身体を活かす使い方◆
11月21日 16:15〜17:45
11月9:30日 14:15〜15:45
RESERVA予約システムから予約する
 
◆福岡 1日WS
ダンサーのためのアレクサンダー・テクニーク
11月27日(日) 13:00〜18:15
※11日までのご予約は早割!
RESERVA予約システムから予約する
 
◆踊る身体の骨&コツレッスン マスタークラス◆
11月15日(火)
14:15〜16:45 「足首」
19:15〜21:45 「脊椎」
11月16日(水)
14:15〜16:45 「脊椎」
RESERVA予約システムから予約する
 
◆ベリーダンスのための 身体の使い方◆
11月14・28日 19:15〜20:45
RESERVA予約システムから予約する

>著者プロフィール情報はこちら
>「Ballogs」注目の記事を、メルマガ or facebookでも配信中!
>ダンサーのためのコンディショニング製品はこちら

バレエジャポンオススメコンテンツ

カルシウムグラノーラ無料サンプルプレゼント中!
prom_bnr
バレエジュレ無料サンプルプレゼント中!
いいね!を押してバレエDVDをもらおう!

Ballogs内検索

特集

教室掲載

メタップスペイメント

カルシウムグラノーラ

清里フィールドバレエをバレエジャポングッズで応援!

オールジャパンバレエユニオンコンクールを応援!

プロダンサーインタビュー

  • 青山季可さん
  • イザベル・シアラヴォラさん
  • 小野絢子さん
  • 小出領子さん
  • 坂本麻実さん
  • 坂本香菜子さん
  • 那須野圭右さん
  • 西島千博さん
  • 西村真由美さん
  • メアリー・ヘレン・バウアーズさん
  • 本島美和さん
  • 米沢唯さん

パリ・オペラ座エトワールイザベル・シアラヴォラ さんから国内バレエ団の現役プリンシパルまでイン タビュー多数掲載中

  • バレエジャポンを友だち追加
  • バレエジャポンをいいね!
  • バレエジャポンをtwitteでフォロー!

「バレエジャポン®」は(株)シーズの登録商標です。