上を見る時や　上体を反る時

首が痛くなって苦しい(>_<)

そんなことはありませんか？

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー　さちこです

 

「上を向く」

真上でなくても　やや上方を見ることは

ダンスの中ではよくある動きです

日常でも毎朝うがいの時は上を向きますね

 

上を見る時に首が痛くて苦しい！

どうやって上を向いたら楽になるの？

 

AT_Danceのレッスンでもよく出る悩みです

これは　首の力が弱いから？

それとも何かやり方が違うのでしょうか

 

あなたはいつもどうやって上を向きますか？

上を向くって　どういう動きでしょう

何（どの部分）をどっちへ動かしていますか？

 

もしかしたら　こういう動きをしていませんか？

 

頭を後ろに動かす　or　落とす

首を後ろに曲げる

 

だとしたら　首が痛くなって当然です

なぜか？

＊構造にマッチしていない

＊やりたい動きと　やっていることがズレている

＊すでに首をギュッと固めている

 

上を向くのはどこでしょうか？

顔？・・ではなく”頭（頭蓋骨）”です

顔というのは部位の名称です

 

やりたい動きは何でしたっけ？

「上を向く」ですね

なのに　やっていることは

「後ろに落とす」

それじゃ反対ですよ〜

 

もちろん　すでに習慣で首を固めていたら

どんな動き方をしたとしても

痛かったり　窮屈になったりするでしょう

ここは　アレクサンダー・テクニークの出番です

 

さて・・・ではどうしましょうか

まず構造（骨格）を見ましょう

 

頚椎（けいつい・首の骨）は脊椎の上部

その上に頭蓋骨がのっています

 

いつもの動きはどこで起きているでしょう

首（頚椎）の途中でしょうか？

もしかして・・

「首を動かそう」としていませんでしたか？

 

さっき言いましたよね

「上を向くのは”頭”」

 

そう　動くのは”頭”です

首はそれについていくだけ(^_^)b

 

頭はいつも首の上でバランスしています

「きらめく〜　首が楽で頭がふわふわっと動ける」

そして　頚椎の一番上で頭が動いて

シーソーのように前側が上がっていって

その動きに首がついていくと・・

上を向けるわけですね(^_^)

 

でもって　これを書いているうちに

急に思いついちゃったのです♪

ほっぺプラン

 

目とかアゴとか　鼻もあるのだけど

ほっぺが上がるって　かなりいいな〜と(^_^)

これ　一緒にやってみませんか

 

 

8月14日のワークショップにお越しくださいね

この日は時間が！という方は通常のレッスンでもOK

私の体験や感覚は　言葉では伝えきれないんですもの！

 

身体の構造から「どこをどう動かすか」を

より具体的にしていくと

必要な動き・要らない動きがクリアになって

あなたの身体はもっと楽に動けるのです♪

 

〜〜〜〜〜〜☆〜〜〜〜〜〜☆〜〜〜〜〜〜〜

夏の1日WS

「身体がわかると動きが変わる！　ダンスに役立つ身体のしくみ」
8月14日（日）　10：30〜17：30　（昼休憩1時間）
新宿マイスタジオ　6B

 

「ダンスがもっと上手くなる！　身体を活かす使い方」

8月8・29日（月）　19：15〜20：45

8月10・24日（水）　14：15〜15：45

8月11日（木・祝）　11：15〜12：45

8月22日（月）　16：15〜17：45

 

「BODYCHANCE ダンス　ベーシッククラス」

ダンサー向けのアレクサンダー・テクニーククラス

体験レッスンはどなたでもお申込みいただけます

8月11・25日　14〜16時（シェアタイム含む）

 

HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る

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