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跳ぶんだけど跳ばない

跳ぶんだけど跳ばない

跳ぶんだけど 跳んではいけません!
そのとき本当に 軽やかに跳べるのです

はい、なんのこっちゃ?ですね(笑)
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊る! 身体のコツ&骨トレーナー さちこです

すっかり投稿がご無沙汰になりましたm(_ _)m
GWは恒例のBODYCHANCE合宿に行ってました
今年も富士山は美しかったです(^_^)
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合宿には今年も素晴らしい海外ゲスト講師の方が来日され
さまざまな形でアレクサンダー・テクニーク三昧
今年はルンバなんかも踊っちゃいましたよ~(^^♪
といっても 一人で踊りたいジャズダンサーな私は
自分で踊りたくなってしまうので リードを読んでしまい
あらら・・(^_^; な感じでしたが

さて 今月のテーマWSのお題が「ジャンプ」ということで
アレクサンダー・テクニークを使うとどうなるのか
自分の身体でいろいろ体験してみたのですが
その結論が冒頭のことでした

やったのは グラン・ジュテとシャンジュマン
つまり大きく移動する飛び越えるジャンプと その場跳びです
先生は今回初来日のMari Lou:マリルーさん
ダンスがバックグラウンドの先生です

「跳ぶんだけど跳ばない」

どういうことでしょうか?
最初にやったのはグラン・ジュテです
助走をつけてぽ~んと 片方の脚を振り上げて
ハードルを飛び越えるようなジャンプ
蹴っている後ろの脚は伸ばしますけどね
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まず1回目
首が楽で頭が動いて自分の全部がついていくことを思って
静かになった自分で軽く助走を始めたのですが
跳ぼうとする瞬間にもうそれを忘れて 着地はガチッと
硬い床なのに プリエもあまりせずに下りてしまいました(^_^;

2回目
跳ぶ瞬間も頭のことを思い続けていると
さっきより少しかるくなって 着地も変わりました
でもまだ何かちがう

そしたらマリルーさんが言います
「跳ぶのは空中を歩くようなもの」

う~ん どういうこと?と思いつつ
私はお部屋の中を歩き始めました
少し大股で だんだんと後ろの足で蹴ることをしながら
足が床についている時間を短くしていきます

「着地のときに 頭を思って」

蹴る足だけでなく 着地する足のときも
頭が動けて自分が長くなることを思うと
本当に軽やかに空中散歩しているような感じ(^^♪

高くは跳んでいないけど
何もしていないみたいに力が要らない
そう 「跳ぼう」とはしていないけど
跳ぶことをやっていました

そして 着地で終わりじゃなくて
その着地がまた次の動きにつながっていきます

なんか楽しい♪

シャンジュマンも同じでした
5番ポジションから両足ジャンプで足を入れ替える動きです

このときも「跳ばないで」って言われました
グラン・ジュテが空中を歩くなら
こちらはまずプリエをして(膝を曲げて)
膝を伸ばしながら そのままかかとを上げる
その”動きの延長”にあるわけですね

首が楽で頭が動けて全部がついていって
自分が長くなりながらプリエをして
「跳ぶ」ことを考えると 足が床を押したり
何かをやりたくなって身体に力が入ります

だから「上がろう 伸ばそう」としないで
全体がまた上がっていくだけを繰り返すと
マリルーさんの手がすっと私を持ち上げたら
ピョン! そのままジャンプしてました(笑)

足が床を蹴ろうとはしていないし
上に伸びようともしていない
長くなりながら着地すると また上がりたくなる
それを繰り返していたら 勝手に跳んでました
たしかに・・・
「跳ばなかったのに跳んでいる!」

力は要らないし すごく静かで軽かったのです
う~む・・・まさにアレクサンダー・テクニーク!

「跳ぼう」とすると ただそのことを考えると
それだけで身体はいつもやっている準備を始めます

でもその準備が邪魔しているかも・・?なので
まず「跳ぶ」ことを手放すのです
プリエとルルヴェ
ただその動きをていねいにやりながら
少しエネルギーやテンポを変えていくと
動きがジャンプに変わるのですね

こういうジャンプ お伝えしたいなぁ!

てことで今月のテーマWSです
一緒に探求してみませんか(^_^)

テーマWS「気持ちよくジャンプ!」
5月28日(土) 12:15~14:45
新宿マイスタジオ5C
受講料:6,000円(ペア割引10,000円)
ご予約はこちらからどうぞ

■その他のレッスン&ワークショップ■

【踊る!身体のコツ&骨WS 浦和】
5月22日(日) 13:30~16:30
カヘアナニ クミ フラスタジオ(浦和駅徒歩8分)
受講料:8,000円
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【神戸WS ベリーダンスのためのAT】
6月18日(土)
① 上半身の動き 13:15~15:15
② 下半身の動き 15:35~17:35
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【ダンスがもっと上手くなる! 身体を活かす使い方】
5月16・30日 19:15~20:45
5月23日 16:15~17:45
5月25日 14:15~15:45
新宿マイスタジオ6C
受講料:3,500円
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