寝子ろんで縁側　…ダンスと音楽とアレクサンダーな日々… 2016.03.13 「動かさないで！」は「止める」こと？

「動かすのは肩だけ　他は動かさないで」
「脚を動かすのに　骨盤はグラグラさせない」

先生からこんな注意を受けたことはありませんか？
そのときあなたは　何をするでしょう
動かす場所以外を止めておこうとしませんか？

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー　さちこです

私はずっとジャズダンスをやっています
先生によってはエクササイズにアイソレーションが入ります
肩・胸・腰などを個別に動かす練習です

ベリーダンスではシミ（シュミ）と呼ばれる
肩や胸・腰・ひざなどを小刻みに揺らす動きがありますね
少し違いますが　フラでも腰を揺らしたりします

バレエで脚を前から後ろにまわすとか
タンゴやフラメンコで脚をシャープに蹴るとか
「ここだけ動かしたい」
そんな動きは　どんなジャンルでもありますよね

この「ある部分だけ」動かしたいというとき
それ以外の他の部分は
「動かしちゃいけない！」
「しっかり止めておかなきゃ」
そんなふうに思っていませんか？

でも　実はそれがお邪魔してるかもしれないですよ

「動かしてはいけない」

そう言われたときに必要なのは
止めてしまうのではなく
全体を自由にしておくこと

「自由にしたら　全部動いちゃいますよ！？」

そう思っちゃうでしょ～
でも　実は違うのですよ

例えば　腰を揺らす・振る動きとしましょう
「胸や頭を動かさないように」と言われます
あなたは動かないように胸や頭を止めようとします
力を入れて固めようとするでしょう
でも　それで腰は動くでしょうか

「でも　動かしたらいけないんですよね？」

たしかにね
”言葉としては”そうなんですよ
でも　あくまでも”言葉は”なのです

「動かさないように」

それは　止めておきなさいという意味ではなく
「止まって見えるように」
ということなのです
（先生が本当に言葉通りに思っている場合も
ときにはあると思いますけど・・(^_^;)

それを言葉通りに受け取って
動かしてはいけない！
止めておかなくちゃ！
そう思ってしまったら　全体が動きにくくなります
だって　身体は全部つながっているんですから

もし全体がいつも自由なら
首が楽で頭が脊椎の上で動ける自由があるなら
あなたは　動かしたい場所だけを自由に動かせるでしょう
でも　他の部分を止めて緊張させていたら
筋肉の緊張が　その他の部分も一緒に動かします
緊張でくっついちゃってるんですもの

動かしていない場所は
「必要なだけ　自然に動いている」状態です
動かしている部分に対して　不自然な動きをしていないので
動いていることが気にならないだけで
本当は静かに動いているのですよ(^_^)b

そうは言っても　どうやったら自由になるの？
やっぱり力が入って止めたくなっちゃう！

そんなあなたは　２６日のワークショップへどうぞ☆

【３月のテーマWS
○○だけ動かしたい！　～アイソレーション】

３月２６日（土）　１１：１５～１３：４５
新宿マイスタジオ　５C
受講料：6,000円（ペア割引10,000円）

ご予約・詳細　→こちらから

身体の構造と動くしくみを　見て触れて動いて学ぶ！
【踊る身体の骨＆コツレッスン　１Day】

４月３０日（土）　１２：３０～１８：３０
新宿マイスタジオ　５C
受講料：18,000円（３月末までの早割15,000円）

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その他すべてのレッスン＆ワークショップのご予約は
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HP：AT Dance ～踊る身体のコツを知る！

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