寝子ろんで縁側　…ダンスと音楽とアレクサンダーな日々… 2015.12.17 こうでなければ！　それって本当？

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師　さちこです

このところ毎週レッスンに来てくださる方がいます
彼女はバレエをやっています
いろんなことに対して
「こうでなければ！」をよく口にします

「○○していないと立っていられない」
「△△していないとバランスが崩れる」
「□□していないと重心がわからない」

でも　それは不要だったり過剰だったりして
やりたいことを邪魔しているのです

今ずっとやっているのはパッセ（ルティレ）
つまり　片足でのバランスです
まだかかとは上げません

最初　膝をピンと伸ばして（つまり膝を後ろに押して）
付け根は前に　胸を上げて頭は後ろに引いて
やや弓なりに反った立ち方をしていました

レッスンでハンズオン（手で触れること）すると
余分な緊張がほどけて　姿勢が変わってくるのですが
その度に戻します

彼女「いや～　それはダメですよ！」
「え～　そうしたら立てません」

私「本当に？　でも実験だからさ。ちょっとやってみない？」

彼女の価値観に「本当に？」を投げかけ続けます
自分で手放すことを選ばないと　本当に変わることはできません

付け根を押すことをやめて　反ることをやめると
「ここからじゃ　足が上げられない」と言います
上げようとするたびに元の姿勢に戻ろうとします

ある時　わざと丸くなってもらいました
胸の前で左右の前腕をくっつけて
手の上におでこをのせるようにしてから
頭を起こして腕を下ろしてもらって
「そこからやってみて」というと
スッと足が上がりました

「これならできる気がした」

彼女はそう言いました
でもそれは　さっきまでは「できない」と言っていた姿勢

面白いですよね～
全然違う場所から始めたので　違和感がなかったみたいです

骨格模型を見て納得したり
自分の写真や動きのムービー見て確認したり
（最近はスマホですぐ撮れる！）
その度に「え～～！」と言いながらも
「先生に言われたのに近い・・」

そうやって　少しずつ自分が無理をしていたことに気づき
「こうでなければ」を手放し始めています

来年はどう変わっていくのか　楽しみにしています(^_^)

１月からは「ダンスな身体の使い方」は
「パフォーマンスアップのための　自分の身体を活かす使い方」
に名称が変わります
あなたの身体の可能性をもっと開きましょう☆

月曜　１９：１５～２０：４５
水曜　１４：１５～１５：４５（隔週）

◎受講料　1レッスン　3,500円
・3回チケット：10,000円（500円Off / 3ヶ月有効）
・１～３月の３ヶ月スクールコース
〔月曜クラス〕全8回　25,000円　（3,000円 Off）
〔水曜クラス〕全6回　19,000円　（2,000円 Off）

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HP：AT Dance ～踊る身体のコツを知る！

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