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かかとは外側にある

かかとは外側にある

今日はパーソナルのクラスで いろいろと探求しましたよ☆
自分が普段やらないダンスの動きは面白いです(^^)

さて 足首のことをもう少し続けますね
前回は女性は特に気になる「外反母趾」のお話をしましたが
外反の要素の1つ「回内」や 逆の「回外」について
かかとの位置から少し考えてみたいと思います

足のくるぶしからかかとを両手ではさんだまま
足裏を外側・内側(回内・回外)と向きを変えてみましょう
かかとが動きますよね

では どちらでもない位置に戻しましょう
つま先は正面を向いています
そのとき かかとはくるぶしに対してどのあたりにありますか

内くるぶしの先にありますか
外くるぶしの方でしょうか
もっと外側にありますか

画像は デヴィッドくんのかかとを撮ったものです
左側は真後ろから 右の枠内は内側から撮っています

20130916_770733_t

さて お気づきでしょうか左側
ていうか線引きましたが!

この線は 脛骨(けいこつ・すねの骨)から
距骨(きょこつ)の中心を通る線なのですが・・・
あれ? かかとの内側を通っていますよね

右の画像を見ると 踵骨(しょうこつ・かかと)の内側は
くぼんでいるように見えます

距骨と踵骨は 足首の2段構造ですが
まっすぐ積み上がっているわけじゃないのですね
かかとは 距骨の下にありつつも
少し外側の後ろに向かって接地しています
(その反対側が拇指球で 両方でアーチをつくります)

「ちょっと外側」で 内側にくぼみがある
そうすると 内くるぶしの方に足首が倒れやすくなるって
なんとな~くイメージできますよね

そうするつもりはないけど 距骨に下りてくる重さのままに
ついつい内側にのっかってしまう
そうするとアーチがつぶれて「扁平足」「外反母趾」です

「足首の真下にかかとを置きたい!」
それもわかります
気持ちとしてその方が安定する気がしますもんね
そう思っていると 土踏まずを上げて小指側の方にのっていき
回内の状態をつくります

どちらも 「その気はないけど なっちゃう」

まぁ・・なんてこった!ですよねぇ
でも これも必要な構造なわけですよ

「脊椎~骨盤~脚で 左右に重さを分けて
 脛骨~距骨~足で 前後に重さを分けてるね」って
そんなことを書きましたが
実際には前後といっても 3点ですね
親指・小指・かかとの3点で アーチの三角形をつくります

スカイツリーも底面は三角形ですが
これはとても安定のいい形なのだそうですよ(^_^)b

「でも かかとが外にずれてたら
 脚は三角形の真上じゃなく 内側に偏ってんじゃない?」

そうなんですよね
これは私の推測なのですが・・・
脚は2本あるわけですよ
だから 両足セットで考えたらどうでしょう

片側で考えたときは内側に偏っていても
両足の三角形を合体させれば 逆に中心に重なりますよね
それぞれの三角形の中心に それぞれの脚があるより
両方合わせた六角形の中心に身体全体がのる
そう考えた方が 左右の揺れにも安定しそうな気がします
あくまで想像ですけどね(^ ^ゞ

まぁ 身体というのはいろいろと良くできているものです
上手く使ってあげてくださいな
といっても 自分では気づかないことがたくさんあります
私と一緒に探求しませんか(^_^)b
いつでもお待ちしておりますよ☆

【9月の予定】
■AT Dance コンディショニング
 17日(火) 19:10~ 新宿マイスタジオ 6C
 18日(水) 10:00~ Studio Dansage

■AT ダンスワーク グループ
 24日(火) 19:10~ 新宿マイスタジオ 5C
 25日(水) 10:00~ Studio Dansage

 「正しい姿勢ってなんだろう?」
 をテーマに 立つこと・バランスすることを探求していきます

■AT ダンスワーク パーソナル(完全予約制)
 19日(木) 19時、20時 
 23日・30日(月) 18時、19時、20時
 22日・29日(日) 18時、19時

 ※ご連絡いただいてからスタジオを確保します。
  必ずHPかこちらのメッセージで事前にご予約願います。
 ※ご予約確定後のキャンセルは、申し訳ありませんが
  スタジオ費のご負担をお願いします。

詳しくは HPのレッスン情報もご覧くださいませね☆

まだ東京は静かですが 台風は着々と近づいていますね
明日は皆サマお気をつけて!

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