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脊椎のカーブは必要だからあるのです

脊椎のカーブは必要だからあるのです

「脊椎はまっすぐではない」

 

これって動くために大事なことです

 

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく

踊るアレクサンダー・テクニーク教師

ダンス・キラメキストのさちこです

 

「背中に一本棒を入れておいて」

 

姿勢をただすために

こういうことを言う人もいます

昔は竹の物差しを入れました(笑)

でも これはナンセンス

 

まっすぐな芯を通す

 

そういうニュアンスはわかります

でもこれはあくまでも”イメージ”

実際に体内を通っている脊椎は

カーブをして 胴体を支えています

 

「脊椎はまっすぐな棒」

 

そう思って歩いたり動いたりしたら

どんな感じがするでしょう

 

歩きやすいですか?

どこに力が入りますか?

 

「脊椎にはカーブがある」

「棒じゃなくて骨の集合体」

 

そう思って動いたら

歩きやすさはどう変わるでしょうか

腕や脚の力の入り具合はどうでしょうか

 

もちろんあなたの脊椎は

骨がカーブしながらつながっています

良かったですね(^^)

 

脊椎の4つのカーブは

最初から4つだったわけではありません

 

お母さんのお腹の中にいたときは

ただ丸くなっていましたよね

カーブは後ろに一つです

脊椎のカーブは必要だからあるのです

 

首が座って うつ伏せなると

頭を上げて顔を起こすようになります

首=頚椎のカーブができます

 

まだ背中から腰は丸いです

四つ足の動物を思い浮かべるとわかりますね

脊椎のカーブは必要だからあるのです 2

(円山動物園のオランウータンとマレーグマ)

 

上体を起こして 立って歩くようになると

全体のバランスが取れてくるにつれ

腰=腰椎にもカーブができます

 

こうして 2つの前のカーブができて

結果としてカーブは4つになりました

完成するのは10歳頃といわれます

これは 立って安定して活動するために

必要があってできた形です

脊椎のカーブは必要だからあるのです 3

 

カーブがあることで

・衝撃を吸収できる

 (クッション=椎間板も入ってるし!)

・さまざまな形状や方向に変化しやすい

 (つまり動きやすい)

というメリットもあります

この特質は 踊るときに活かしたいですね!

 

 

逆にカーブを減らしたらどうなるでしょう

どんなことが起きるか 考えてみてください

 

私はカーブを減らそうとがんばって

いろいろなトラブルに見舞われました

自然の姿に余計なことをし過ぎましたね(^^;

 

自分の身体の 自然なシステムと

しくみを活かして使いましょう(^^)b

 

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HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!

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